Sandra van Utrecht Hormooncoach | Stress- en Burn-outcoach | Vitaliteit- en Leefstijlcoaching

Stress- en Burn-outcoach
Als Stress – en Burn-out coach ben ik getraind om samen met jou op gestructureerde wijze te onderzoeken waar jouw stress- en burn-outklachten door ontstaan. Het is namelijk zelden aan één oorzaak te wijten dat je over grenzen bent gegaan en gaat vaak verder terug dan je wellicht zou denken. Wil je écht onderzoeken waar het ‘m in zit om vandaaruit zaken anders te gaan aanpakken, dan nodig ik je van harte uit om een afspraak met me te maken. Ik ben vanuit mijn eigen werk bekend met hoog- risicoberoepen, waardoor we snel naar de kern kunnen gaan. Nieuwsgierig geworden? Laat van je horen! Ik coach het liefst face-to-face, wat ook op locatie kan, maar online behoort zeker tot de mogelijkheden.

Hormooncoach
Altijd maar moe, zit je niet lekker in je vel of kom je maar niet van dat buikje af, ondanks de vele diëten die je al probeerde? Menstruatie- of stemmingsklachten, slecht slapen, gebrek aan energie; veel problemen in lijf en geest kunnen veroorzaakt of versterkt worden door een disbalans in jouw hormonen.
Hormonaal kabaal dus! En nee heren, dit gaat niet alleen over vrouwen, óók mannen hebben hormonen die uit balans kunnen raken door verkeerde voeding, te weinig beweging en teveel stress. De aanpak in mijn praktijk richt zich als hormoonfactortrainer dan ook op deze drie belangrijke onderdelen: voeding, beweging en de mentale balans. Ik werk niet met diëten, maar we gaan wel terug naar de basis van een gezonde leefstijl, waarbij ik je meeneem in de wereld van de hormoonwerking en de weg naar een vitaler leven. Hierdoor kun jij uiteindelijk jouw eigen leefstijl vormgeven. En dat gaat echt makkelijker dan je denkt.

Over mij.
Ik werk een kleine 40 jaar in een hoog risico beroep bij de overheid en ik heb altijd een passie gehad voor een fysiek en mentaal gezond en actief leven. Ik heb naast mijn primaire baan ruim 30 jaar sportlessen gegeven en kook zo nu en dan vers en gezond voor grote groepen in het buitenland. Sinds 2023 ben ik mijn eigen onderneming gestart om nog meer mensen te helpen vitaal te leven. Ik geef coaching en training op het gebied van stress- en burn-outproblematiek, voeding, beweging en mentale balans, met veel aandacht voor hormonale verstoring. Dat kan in mijn praktijk, maar ook wandelend door de bossen en een excursie door de supermarkt op zoek naar voeding i.p.v. vulling behoort ook tot de mogelijkheden!